K.A.

lunes, 10 de septiembre de 2012

4ta Publicacion en Revista La Vela Magazine

Publicado por Unknown en 16:31

Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook Compartir en Pinterest

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entrada más reciente Entrada antigua Inicio

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

Siguenos en Twitter, Facebook y en Instagram Krol Light

Siguenos!!!

Tweets por @KrolLight

Traductor

Unknown

Ver todo mi perfil

► 2014 (15)
- ► julio (2)
- ► febrero (7)
- ► enero (6)

► 2013 (43)
- ► diciembre (4)
- ► noviembre (2)
- ► octubre (4)
- ► septiembre (6)
- ► agosto (9)
- ► julio (3)
- ► junio (8)
- ► mayo (5)
- ► abril (1)
- ► febrero (1)

▼ 2012 (16)
- ► octubre (2)
- ▼ septiembre (2)
  - Tips para mejorar nuestro aspecto Personal
  - 4ta Publicacion en Revista La Vela Magazine
- ► mayo (2)
- ► abril (1)
- ► marzo (8)
- ► febrero (1)

► 2011 (42)
- ► octubre (5)
- ► septiembre (3)
- ► agosto (4)
- ► julio (4)
- ► junio (13)
- ► mayo (13)

Misa's Gluten Fri

Producto Artesanal SIN GLUTEN SIN CASEINA

Dietabelt

Suscribete!!!

Entradas

Atom

Entradas

Comentarios

Atom

Comentarios

Entradas populares

Como Perder 1 kilo Diario!!!

La dieta del cambur está pensada para llevarse a cabo en un plazo de quince días. En este período se pueden perder hasta 6 kg. No es reco...
Té verde chino para peder peso?

El té verde chino ayuda a perder peso? 1. ¿Científicamente comprobado? “Tomar té verde por mucho tiempo adelgaza,” dice el clási...
Arepas Light "Sin Harina"

Ingredientes: -1 taza de Afrecho -1 taza de Avena -1 cda de Ajonjolí -1 cda de Linaza molida -1 taza y media de agua -...
Sanísima torta de zanahorias Light

Ingredientes: - 1 taza de aceite de canola o de soya. -3 tazas de Fructuosa de Santiveri. -3 tazas de zanahoria rallada. - 1taza...
Rico Quesillo Light

Ingredientes: -4 huevos -1 lata de leche condensada light (puedes buscarla aqui en mis recetas) -1 taza de Batido de Soja Calcimel -...
El Celery

A quien no le gusta el Celery, a mi particularmente me encanta!!! me lo puedo comer solito, con una cremita echa a base de Yogurt, o...
Crema de Auyama Light

Ingredientes: -1/2 kilo de auyama -4 tazas de leche descremada liquida -3 cucharadas de mantequilla baja en grasa -1 taza de c...
Muffins de Espinaca Light

Para un desayuno Green ! Las espinacas son unas verduras con un elevado valor nutricional y propiedades reguladoras, por su alto ...
El aguacate ¿Engorda?

El aguacate es quizá una de las frutas más calóricas que puedes encontrar ahora mismo en el mercado. Su aporte de calorías es realmente al...
Aumentar tus glúteos puede convertirse en una pesadilla!!!

Ganar belleza versus perder la salud... Antonio del Reguero, Presidente de la Sociedad Venezolana de Cirugía Plástica, informa que mu...

Alimentos ricos en proteínas para adelgazar

A la hora de adelgazar la elección de los alimentos es
sumamente importante. Dentro de los alimentos a seleccionar encontramos aquellos
que son ricos en proteínas. Esto se debe a que los alimentos con proteínas
aumentan el metabolismo y permiten perder peso más rápidamente. Las proteínas
juegan un rol muy importante en una dieta para adelgazar, en especial cuando se
quiere perder peso más rápido.

Si bien no es aconsejable realizar una
dieta hiperproteica por mucho tiempo, ésta permite aumentar el metabolismo,
aumentar la combustión de grasas del tejido adiposo para obtener energía e
incrementar la sensación de saciedad.

Para lograr que esto ocurra es
necesario conocer cuáles son los alimentos ricos en proteínas que permiten
adelgazar.

Alimentos con proteínas para perder peso

Leche
desnatada.

Yogur desnatado.

Quesos bajos en grasas, ya sean
quesos blancos untables o de pasta firme.

Clara de huevo. Esta contiene
solamente proteínas, por ello es considera el alimento proteico por excelencia.

Carnes en general que no posean grasas visibles. Los mejores cortes son
pechuga de pavo, de pollo, carnes de ternera desgrasada y pescado.

En una dieta para adelgazar, todos estos alimentos ricos en proteínas es ideal
consumirlos en la segunda mitad del día, ya que es cuando menos gasto metabólico
se produce y por ende, el cuerpo requiere menos grasas y menos hidratos de
carbono.

Una dieta que contenga alimentos con proteínas permite perder
peso más rápidamente. Pero es necesario tener en cuenta que ésta no se puede
realizar por mucho tiempo, ya que una alimentación hiperproteica sostenida en el
tiempo puede producir problemas hepáticos y renales.

Recuerda que antes
de iniciar una dieta para adelgazar, es imprescindible que consultes a tu médico
o nutricionista

.

Todo sobre la Anorexia y la Bulimia

Problemática de la Anorexia y de la Bulimia

Abdominales Perfectos

AUTOESTIMA

La autoestima es un elemento importante en el desarrollo interno del hombre

El Extremo!!!

1ra Publicación en la Revista Tu Magazine

Recetas Light

La Obesidad

Cómo lograr belleza interior y convertirla en belleza exterior

¿Cómo reducir la ansiedad por la comida durante la noche?

Es posible que necesites cambiar algunos hábitos para evitarlo si esto te sucede!!!

Cuando pasas muchas horas trabajando o realizando tus actividades diarias es necesario hacerse un tiempo para comer y distribuir los alimentos a lo largo del día.

Si esto no ocurre y comes más cantidad durante las horas de la noche, se produce una adaptación metabólica, en la cual se podría decir que se “despierta el apetito”. Cuando comienzas a comer, sientes que no puedes parar.

Esto genera que comas rápido, lo cual ocasiona gases e hinchazón, sumado a que los alimentos que ingieres contienen mucha fibra.

Algo para destacar es que eliges muy bien los alimentos, los cuales contienen vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes que permiten mantener sano el organismo. Pero debes distribuirlos a lo largo del día y no comerlos todos juntos a la noche, ya que esto te generará la distensión que comentas.

Sugerencias para reducir el hambre después de la cena

Distribuir mejor los alimentos, realiza 6 comidas diarias, aunque no tengas hambre.

Come despacio, mastica correctamente.

Bebe agua en lugar de refrescos gasificados.

Bebe una vez que hayas terminado de comer.

Evita llegar con mucho apetito a la cena.

Si quieres puedes optar por una colación antes de ir a dormir, esta puede ser una fruta o un yogur.

Bebe infusiones que te ayudarán a reducir la ansiedad.

Antes del almuerzo y/o cena bebe una taza de caldo dietético o 2 vasos de agua fría, para reducir el hambre.

Si pones en práctica estas sugerencias, seguro que te podrán ayudar a controlar tu ansiedad y reducir tu inflamación intestinal.

Abdominales Soñados

Tema Filigrana. Con la tecnología de Blogger.