Nuestro cuerpo procesa de forma diferente la comida mientras dormimos, pues al trabajar menos metabólicamente hablando se corre el riesgo de tener una indigestión o de también perder peso.
¿Pero qué hacer? La solución no es cenar una miseria o directamente no cenar. Lo importante es cenar ligero y no haber acumulado tantas calorías durante el día, pues durante la noche no se podrán quemar.
Hacer ejercicio antes de irte a dormir es una buena idea para quemarlas, pero lo cierto es que no todos pueden hacerlo.Por ello procura no darte atracones durante el día y distribuir tus comidas en cuatro o cinco, depende de la hora en que despiertes, trata de comer cada 4 horas minimo, claro esta tres comidas principales y dos meriendas que pueden ser frutas, gelatina, un te con una galletica, un vasito de mani, 10 almendras, etc., que te servirá para no pasar ocho horas o más de intervalo entre almuerzo y cena sin probar bocado.
Es cuestión de tener comidas regulares de pequeñas porciones y con bajo nivel de calorías distribuidas en tres o cuatro comidas mas dos o tres meriendas.
Llevar una vida físicamente activa tambien puede ayudarte :)
Que interesante... hay personas que optan por no cenar... esto es contraproducente.
ResponderEliminarLo mejor es como dice Krol, cenar ligeramente, pienso que también se puede recomendar que la cena no sean frutas ya que estas se transformarían en pura azúcar y se almacenaría en el cuerpo de esa manera. Lo mejor es proteínas y una ensalada verde.
Saludos...