Llevamos entre 6 y 8 horas sin haber consumido alimentos, lo cual hará que si nos vamos directos al trabajo con solo un café en el cuerpo, acabemos en busca de nuestra ración diaria de glucosa que el cuerpo necesita.
Dale a tu cuerpo los macronutrientes que necesita al levantarte (hidratos, proteínas y grasas)
Un par de tostadas integrales con un poco de aceite de oliva, un yogures griego o deslactosado, fruta, una arepita integral, Son solo un ejemplo de un desayuno equilibrado que combina los 3. Pero alternativas hay miles, sólo debes de buscar la que más se te adapte, eso sí, si quieres controlar tu apetito, no te lo saltes jamás.
Dale a tu cuerpo los macronutrientes que necesita al levantarte (hidratos, proteínas y grasas)
Un par de tostadas integrales con un poco de aceite de oliva, un yogures griego o deslactosado, fruta, una arepita integral, Son solo un ejemplo de un desayuno equilibrado que combina los 3. Pero alternativas hay miles, sólo debes de buscar la que más se te adapte, eso sí, si quieres controlar tu apetito, no te lo saltes jamás.
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